Скачай и практикуй

В данном разделе собраны простые и полезные инструменты для родителей и подростков.

Здесь Вы найдёте техники, упражнения и памятки, которые помогают справляться с эмоциями, укреплять отношения и поддерживать внутренний баланс.

Забирайте материалы и используйте их в удобное время — маленькие шаги приводят к большим изменениям.

🌟 Для родителей

Название материала	Описание	Формат	Ссылка
Практическое упражнение: "Мамина любовь"	Техника "Мамина любовь" поможет усилить взаимопонимание между Вами и ребёнком, а практическое упражнение поможет сделать Ваши отношения теплее, спокойнее и ближе.	PDF, 5 стр.	СКАЧАТЬ
Как говорить с ребёнком о разводе? Практическое руководство + Терапевтическая сказка.	Внутри — понятные шаги, примеры фраз и советы, которые помогут сохранить для ребёнка ощущение стабильности и любви, даже в период семейных перемен.	PDF
"Укрощение Монстра Злости"	Комплекс из 10 практических заданий для ребенка и родителя по управлению агрессией и негативными эмоциями.	PDF

💎 Для подростков

Глубокая проработка конкретных проблем. Это полноценные практикумы, требующие оплаты, но дающие гарантированный результат при выполнении заданий.

Название материала	Описание	Формат	Цена
Техника заземления 5-4-3-2-1	Этот PDF содержит подробное описание техники заземления 5-4-3-2-1 — простого и эффективного упражнения, которое помогает снизить тревогу и вернуть ощущение контроля через подключение органов чувств. В документе пошаговая инструкция и рекомендации по применению техники в разных ситуациях.	PDF
Практикум: "Секреты учебной мотивации школьника"	Инструменты для развития внутренней мотивации и самостоятельности в учебе.	PDF
"Учёба, друзья, жизнь: как справляться с давлением и ожиданиями"	Этот PDF файл создан для подростков, которые сталкиваются с давлением со стороны школы, родителей, друзей или самого себя. В документе собраны понятные и практичные инструменты, которые помогают справляться с перегрузкой, завышенными ожиданиями и переживаниями из-за сравнения с другими.	PDF