3 posts tagged with "эмоции"

"«Мама, я боюсь спать один» — сколько родителей слышали эти слова по ночам?"

Родители часто обесценивают: «Да чего тут бояться!» или «Ты уже большой».
Но ребёнок не перестаёт бояться — он перестаёт доверять взрослому.

Почему это важно​

Непрожитые страхи могут перерасти в тревожные расстройства, проблемы со сном, низкую самооценку.
Вместо поддержки ребёнок получает сигнал: «Твои чувства не важны».

Практические советы​

1. Признайте эмоцию​

«Я понимаю, что тебе страшно. Давай вместе подумаем, как помочь».

2. Дайте инструмент​

Ночник, игрушка-«защитник», дыхательные упражнения.

3. Игры с «победой над страхом»​

Например, нарисовать «страшное чудовище» и порвать рисунок.

4. Делитесь своими историями​

Расскажите, чего вы боялись в детстве и как справились.

"Ребёнок учится смелости не тогда, когда мы говорим «Не бойся», а тогда, когда мы идём рядом и держим его за руку."

P.S. "Если тревожность мешает вашему ребёнку жить — запишитесь на консультацию. Вместе мы найдём путь к спокойствию."

"Ваш ребёнок закатывает истерики в магазине? Ложится на пол, кричит, бьёт ногами?
Вы не одни — через это проходят тысячи родителей."

Многие родители в истерике ребёнка видят манипуляцию: «Он специально это делает, чтобы добиться своего».
Обычная реакция взрослых: накричать, пригрозить наказанием или, наоборот, сдаться и купить желаемое.

Но и крики, и податливость только закрепляют истерики.

Если не научить ребёнка экологично выражать эмоции, он вырастет во взрослого, который:

• не умеет управлять своим гневом;
• срывается на близких;
• подавляет чувства едой, шопингом или алкоголем.

Практические советы​

1. Дайте разрешение на эмоции​

Скажите: «Я вижу, что тебе очень обидно/злостно». Ребёнок должен понять, что чувствовать — нормально.

2. Оставайтесь спокойными​

Ваш крик = его крик × 2. Если вы спокойны, ребёнок быстрее успокаивается.

3. Учите называть чувства​

После истерики обсудите: «Ты злился, потому что не получилось сложить пазл?»

4. Предлагайте альтернативу​

Вместо крика — нарисовать злость, сжать подушку, прыгнуть 10 раз.

"Истерика — не катастрофа, а возможность научить ребёнка справляться с эмоциями. Это не про «плохое поведение», а про навык, который формируется прямо сейчас."

P.S. "Если истерики повторяются слишком часто — приходите на консультацию. Вместе мы найдём причины и подберём подходящие инструменты для вашей семьи."

«Что ты как девчонка?»
«Мужик, соберись!»
«Слезами горю не поможешь.»

В детстве эти фразы казались такими невинными и даже полезными. Нас убеждали, что они «закаляют» наших мужчин.
Но на самом деле они ломали их изнутри, по кусочкам.

Ведь что делает мальчик, которому нельзя плакать?
Он перестаёт чувствовать. Не позволяет себе слёзы, которые так отчаянно рвутся наружу. Молча уходит в себя. Учится быть жёстким и бесчувственным. Потихоньку превращаясь в маленького робота, который должен постоянно «держать лицо».

А потом мы удивляемся, почему взрослый мужчина не может поделиться с нами своими переживаниями. Почему от него веет холодом и равнодушием. И как объяснить ему, что его «починка» не работает? Он просто не умеет.

Давайте будем честны: мальчики не плачут, потому что им не разрешали.
А мы, женщины, хотим, чтобы они были сильными, но при этом чувствовали. Но как?
Ведь им с детства объясняли, что слёзы — это слабость. А значит, они должны быть такими, какими их воспитывали: неуязвимыми, бесчувственными и одинокими.

Что могут сделать родители?​

1. Разрешайте эмоции
   Скажите сыну, что грустить, плакать или злиться — это нормально. Все люди испытывают разные чувства.

2. Называйте эмоции словами
   Помогайте ребёнку учиться распознавать, что он чувствует: «Ты сейчас злишься?», «Похоже, тебе грустно».

3. Подавайте личный пример
   Делитесь своими эмоциями открыто: «Сегодня я устала, и мне грустно. Я хочу немного побыть одна».

4. Поддерживайте, а не критикуйте
   Вместо «не реви» попробуйте: «Я вижу, что тебе больно. Я рядом».

5. Учите безопасным способам выражения чувств
   Можно рисовать злость, топать ногами, мять бумагу, проговаривать свои переживания.

"Сильный мужчина — это не тот, кто никогда не плачет.
Сильный мужчина — это тот, кто умеет чувствовать, говорить о своих эмоциях и справляться с ними."

И эту силу мы можем подарить нашим мальчикам уже сегодня.